夏天到来时，许多朋友喜欢去游泳。游泳是一项很好的运动，但是有必要为初学者努力工作。那么游泳时如何浮动呢？让我们看看Xuexi的编辑。
如何在游泳中漂浮
1。如何在游泳中漂浮
学习首先要浮动，不要总是考虑采取捷径或相信您拥有神奇的力量！请注意伸展身体以拉直头部，将自己沉浸在水中，看游泳池的底部，耳朵与水一样冲洗。一开始，您可以获得浮动板或救生员。
举起双手，向前握住手掌，屏住呼吸，然后在水面上猛扑。您会发现十秒钟后，它漂浮在水面上。你必须放松。即使您开始沉没，只要您坚持屏住呼吸，它也会漂浮。水本身具有浮力。只需在水上放松身体，就可以漂浮。
游泳是一种人在水的浮力下向上漂浮的技能，并利用浮力使身体通过四肢的常规运动定期在水中移动。游泳可以分为有竞争力的游泳和实用的游泳。竞争性游泳是奥运会的第二大赛事。它包括四种类型的赛车活动：蝴蝶中风，仰泳（也称为仰泳），蛙泳和牛仔裤（也称为爬行/自由泳）以及同步游泳。
2。游泳场所设施要求
游泳几乎不需要场地要求。池塘，河流，湖泊，海洋，游泳池等都很好，但是您应该注意卫生和安全。
国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米。设置为8至9个游泳车道，每条车道宽2.50米，车道线通过直径为5至10厘米的单个浮子连接。运动员必须站在起始平台上（仰泳除外），起始平台在水面上方50至75厘米处，平台面积为50×50厘米。
3。游泳需要什么设备
游泳帽。游泳练习中非常必要的游泳帽。除了保护头发免受泳池水的影响外，更重要的是，它可以固定头发，尤其是对于女性，这些女性可以防止头发分散注意力。应该注意的是，游泳帽不应该太大，否则很容易掉落。
游泳眼镜。为了防止眼部疾病，游泳眼镜也是您非常需要的设备之一。有些人可能认为我不是初学者，所以我在水中打开眼镜没关系。如果您对充满细菌的泳池水感到满意，那么您离红眼疾病不远。
耳塞。游泳时，水流入您的耳朵几乎是不可避免的。耳朵进入后，它不仅会引起不适，而且会引起疼痛并影响听力。因此，防止水进入耳朵，耳塞也是游泳运动中必不可少的“好伴侣”。
毛巾，拖鞋以及其他个人用品。游泳期间上岸时，应使用毛巾干燥身体以防止感冒。防滑拖鞋可以使您在游泳池中更安全。
此外，对于初学者，您还应该准备救生员，浮标，水抽水板等，以帮助您练习游泳。
学习游泳技能
练习平衡
平衡意味着能够平稳地漂浮在水上。可以说这对每个人都是可能的，可以说这很难做到。好游泳的人看上去像是一条漂浮在水上的鱼。首次练习时，您在浅水区。当有人看着您时，最好将自己平放在水面上。恐慌发生后，您也可以抓住周围的事物来稳定。
练习呼吸
带上游泳帽和眼镜。熟悉缓慢呼吸的节奏。没有眼镜，当您在水下时，您会更加紧张，您会感到湿滑，您会更加紧张。我可以用眼镜看到它，这有点好一些。进行通风需要逐步进步，并耐心地与水一起生活。因为在此过程中喝水是正常的。一旦您无法很好地掌握节奏，您就会感到恐慌。您会以凌乱的节奏呼吸。早期阶段有很多挫折。
练习手脚运动
如果您正在练习蛙泳，则可以像视频中的那样练习岸上的基本技能。当您进入水中时，您不会惊慌。一旦这套运动已成为一组自然而连贯的运动，您就可以去浅水区进行练习。简而言之，必须协调水面，通风，手和脚部运动的平衡，以完成游泳运动。
游泳时要注意的事情
体格检查
因为游泳时，人们的体力比平常高八倍，患有心脏病，活跃的结核病，肝病和肾脏疾病的人不应参与游泳。红眼病和感染性皮肤疾病的人不应游泳以避免彼此传染。
热身运动
进入水之前，您必须首先在岸上准备。否则，突然而激烈的活动可能很容易导致肌肉损伤或其他事故。您可以使用肢体运动，例如高高举起双腿，蹲下和站起来。
预防措施
潜水时，您必须了解水和水下条件的深度，以防止诸如颠簸之类的事故，同时，您必须避免腹部和睾丸直接被水面击中。您还必须保护您的耳朵，因为耳朵的强烈打击会导致耳膜向内沉没，甚至破裂，从而导致耳聋。如果水进入鼻子，请不要捏鼻子，吹鼻子。这将很容易通过直立管从鼻咽腔挤压到中耳中的水，从而导致中耳炎。
游泳后，用干净的水冲洗整个身体，以避免传染性疾病。通常，游泳池有淋浴。
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